1

2

3

4

5

 

Negatywne działanie soli

Sól kuchenna jest najczęstszą przyprawą w każdej kuchni. Dzięki niej nasze potrawy przybierają bardziej wyrazisty smak. Z chęcią dodajemy sól kuchenną do każdej potrawy oraz spożywamy ją w gotowych produktach – na przykład wraz z chlebem, słonymi przekąskami. Według naukowców sól kuchenna ma silne działanie uzależniające. Po jej spożyciu wydziela się hormon szczęścia i pobudzenia. Co więcej, zbyt duża dawka sodu i chloru, czyli składników soli kuchennej może przysporzyć organizmowi wiele krzywdy. Dzienne spożycie soli nie powinno przekraczać jednej łyżeczki. Jak się okazuje, spożywamy jej o wiele więcej, nawet dziesięciokrotnie. Głównym zagrożeniem, jakie sprawia sól kuchenne jest nadciśnienie. Również może przyczyniać się do raka żołądka, ponieważ podrażnia jego śluzówkę i ułatwia powstawanie wrzodów. Sól także wypłukuje wapń z organizmu i przyczynia się do choroby zwyrodnienia kości. Continue reading “Negatywne działanie soli” »

Objawy niedoboru żelaza

Żelazo jest jednym z najważniejszych mikroelementów w naszym organizmie. Dzięki niemu krwinki czerwone są w stanie przenosić tlen, który jest niezbędny do „zasilenia” każdej komórki ciała. Żelazo powszechnie występujące w hemoglobinie jest w stanie tymczasowo łączyć się z pierwiastkami tlenu i poprzez krew docierać do wszystkich organów. Jego niedobór niesie ze sobą liczne konsekwencje i pogorszenie naszego stanu zdrowia. Obniżenie poziomu żelaza we krwi nazywa się anemią lub niedokrwistością. Może ona być spowodowana nie dostarczaniem organizmowi odpowiedniej ilości tego mikroelementu bądź wrodzonego niszczenia erytrocytów – jest to wówczas anemia hemolityczna. Najczęściej niedokrwistość związana jest z jego tymczasowym niedoborem. Cierpią na nią głównie kobiety ze względu na co miesięczną utratę sporej ilości krwi. Aż 80% przypadków anemii spowodowanej jest nagłą utratą krwi i złym odżywianiem. Typowymi objawami niedoboru żelaza są bóle głowy, brak koncentracji, zmęczenie, bladość skóry, zajady w kącikach ust, łamliwość włosów. Continue reading “Objawy niedoboru żelaza” »

Wybór dobrej antykoncepcji

Ze względu na coraz częstsze uprawianie seksu przez młodszą grupę ludzi, jak i tak zwanego „przypadkowego seksu” wzrosło zainteresowanie antykoncepcją. Wiele osób decydujących się na współżycie nie ma w planach zajścia w ciąże, a także chroni się przez chorobami wenerycznymi. Te dwie czynności są zagwarantowane dzięki antykoncepcji. Przede wszystkim każda z kobiet powinna myśleć o swojej antykoncepcji, ponieważ to one są najbardziej podatne na choroby weneryczne i są zagrożone niechcianą ciążą. Jedną z najpopularniejszych form antykoncepcji są prezerwatywy, które dają ponad 90% skuteczności. Również panie stosują leki hormonalne, które obniżają ich płodność – są one również doskonałe w swoim działaniu. Inne metody antykoncepcji to plastry hormonalne, wkładki domaciczne, zastrzyki hormonalne, błony dopochwowe, środki plemnikobójcze oraz naturalne ocenianie płodności u kobiety. Continue reading “Wybór dobrej antykoncepcji” »

Odpowiednie odżywianie mózgu

Chociaż mózg jest jedną z niewielkich części organizmu, ponieważ waży około 2 kilogramów, jest jego najważniejszym ośrodkiem. Z faktu, że wykonuje wiele czynności, pobiera aż jedną czwartą energii pobieranej z pożywienia. Dlatego też spożywając posiłki pamiętajmy o dostarczeniu mózgowi wszelkich niezbędnych składników do jego pracy. Złe odżywienie mózgu może skutkować zmęczeniem, brakiem koncentracji, sennością, a także może prowadzić do niewydolności wielu organów. Mózg bez dostępu do glukozy zaczyna umierać już po kwadransie. Dlatego też należy zapewniać mu stały dostęp do wielocukrów. Nie oznacza to jednak, że możemy bez winy sięgać po słodkie przekąski, typu czekolada, czy ciastka. O wiele lepsze są cukry złożone, które zawierają się w kaszy, mące, chlebie pełnoziarnistym, płatkach, czy orzechach. Z kolei słodycze zawierają cukry proste, które są tak zwanym „zastrzykiem energii” dla mózgu. Continue reading “Odpowiednie odżywianie mózgu” »

Czy to ciąża

Niektóre kobiety już od momentu zapłodnienia czują, że są w ciąży. Inne panie nie są tego pewne, aż do pojawienia się pierwszych symptomów. Wiele z objawów ciąży nie jest prawdziwych i mogą wskazywać na inne zmiany w organizmie. Niekiedy nawet brak miesiączki nie wiąże się z ciążą. Dobrym sprawdzeniem, czy jest się w ciąży są testy ciążowe. Testy ciążowe można wykonać już po tygodniu od możliwego zapłodnienia, ponieważ wówczas zaczyna być wytwarzana gon atropina kosmówkowa świadcząca o zapłodnieniu. Wiele testów ciążowych jest bardzo czułych i w 90% potrafią wskazać, czy panie są w ciąży bądź nie. Testy ciążowe można wykonać w domu, wykupując je w aptece. Polegają one na badaniu moczu, w którym również zawarte są hormony świadczące o ciąży. Innym sposobem na dokładne sprawdzenie, czy jest się w ciąży jest badania krwi oraz badanie ginekologiczne. Nie powinno się polegać na mało prawdopodobnych objawach ciąży, ale wykonywać testy ciążowe. Testy ciążowe są bardzo dokładne i mogą być wykonywane przez kobiety w domach, co daje im dużą wygodę. Continue reading “Czy to ciąża” »

Choroby przenoszone drogą płciową

Ze względu na znaczne poluźnienie w poglądzie na seks, ludzie zaczynają współżyć z większa liczbą partnerów. Jest to główną przyczyną pojawiania się chorób wenerycznych, czyli przenoszonych droga płciową. Pojawiają się wówczas, gdy partnerzy nie stosują odpowiedniego zabezpieczenia (najlepszym z nich są prezerwatywy). Choroby te mogą być wywołane przez bakterie, wirusy, bądź pasożyty. Jedną z najcięższych chorób wenerycznych jest wirus HIV, który przyczynia się do zaburzenia układu odporności. Co więcej, jest to choroba utajona, która pojawia się dopiero, gdy dochodzi do zainfekowania dużej części organizmu – wówczas choruje się na AIDS. Inną chorobą weneryczną są choroby bakteryjne – kiła, rzeżączka i chlamydia. Każde z nich mają charakterystyczne objawy, między innymi takie jak owrzodzenie narządów rozrodczych, zaczerwienienie, swędzenie, pieczenia. W przypadku zarażenia się jedną z nich należy niezwłocznie udać się do lekarza. Specjalista od chorób przenoszonych droga płciową jest wenerolog. Jeśli rozpoznamy u siebie niepokojące objawy, Continue reading “Choroby przenoszone drogą płciową” »

Bezpłodność w obecnych czasach

Coraz więcej par starających się o dziecko miewa problemy z zajściem w ciąże. Spowodowane jest to bezpłodnością u jednego z partnerów. Przede wszystkim należy zaznaczyć, że bezpłodność jest czymś innym niż niepłodność. Pierwszy stan określa się przez brak narządu rozrodczego bądź jego uraz mechaniczny. Również spowodowana może być nie wytwarzaniem komórek jajowych bądź upośledzonych plemników. Są to trwałe zmiany w organizmie kobiety i mężczyzny. Z kolei niepłodność oznacza tylko tymczasowe zaburzenia w płodności, która może być spowodowana między innymi stresem, zmęczeniem, czy złym odżywianiem się. Przyczyną bezpłodności mogą być zaburzenia w budowie organów rozrodczych, bądź zaburzenia w wydzielaniu komórek jajowych (które mogą mieć nieprzepuszczalną błonę) i plemników, które mogą być upośledzone i mało ruchliwe. Także przyczyną bezpłodności są zmiany hormonalne. Continue reading “Bezpłodność w obecnych czasach” »

Regularne badanie krwi

W celu zdiagnozowania choroby lekarze najczęściej wysyłają pacjentów na badanie krwi. Dzięki niemu można dowiedzieć się bardzo wiele o stanie zdrowia organizmu i wielu narządów. Zaburzenia w składzie krwi mogą świadczyć o niedoborach, infekcjach, zakażeniach i innych schorzeniach. Co więcej, jest to powszechne badanie, które można wykonać w każdym szpitalu. Wyniki dostępne są nawet tego samego dnia, a najczęściej następnego dnia. Zawsze badanie krwi wykonuje się na czczo, aby wynik był prawidłowy i nie zachwiany przez spożyty posiłek. Przede wszystkim z badania krwi można poznać procentową zawartość krwinek czerwonych, krwinek białych i płytek krwi. Niedobór z danej grupy może już sygnalizować pewne schorzenia. Również w ten sposób można zbadać zawartość glukozy, hormonów, witamin, składników mineralnych, cholesterolu, mocznika i wielu innych składników krwi i osocza. Continue reading “Regularne badanie krwi” »

Zaburzenia w odżywianiu

Obecnie dużą uwagę poświęca się rosnącej otyłości wśród dzieci i dorosłych. Duży nacisk stawia się na zdrowe odzywanie i dążenie do idealnej sylwetki. Z drugiej jednak strony media i tabloidy zarzucają nas obrazami wychudzonych modelek, które zdają się nie mieć grama tłuszczu, czy kobiecych kształtów. Wpływa to w dużym stopniu na młode osoby, które chcą posiadać idealną sylwetkę pokazywaną w świecie mody i show biznesu. Z tego wszystkiego młodzi ludzie – głównie dziewczyny – popadają w zaburzenia odżywiania. Główne zaburzenia to anemia i bulimia. Pierwsze z nich polega na wstręcie do jedzenia. Przyjmuje się niewielkie dawki jedzenia wierząc, że w ten sposób szybko się schudnie i osiągnie perfekcję. Z kolei bulimia polega na spożywaniu dużej ilości pokarmu, a następnie zmuszenia się do ich zwrócenia. Oba zaburzenia są bardzo wyniszczające i doprowadzają do wielu chorób, niewydolności organów oraz do śmierci. Walcząc z otyłością również należy mieć na względzie osoby, które źle się odżywiają i prowadzą zbyt restrykcyjne diety. Continue reading “Zaburzenia w odżywianiu” »

Rosnąca w Polsce otyłość

Jeszcze do niedawna Polska chwaliła się, że poziom otyłości w kraju jest znikomy. Niestety, obecnie sytuacja uległa znacznemu pogorszeniu, ponieważ otyłość u nastolatków przekroczyła 20%. Coraz szybciej doganiamy zachodnie kraju w stopniu otyłości, co jest związane z szybkim trybem życia jakie prowadzimy i łatwym dostępem do niezdrowego pożywienia. Dużą rolę w rosnącej otyłości odgrywają rodzice, którzy mniej interesują się tym, co jedzą ich dzieci. Nie zdają sobie sprawy z tego, że wiele produktów dostępnych na półkach w marketach a nawet szkolnych sklepikach jest niezdrowe, ponieważ zawiera wiele cukrów, tłuszczy i kalorii. Dzieci przybierają również na wadze, ponieważ mają mniejsza aktywność fizyczną. Kilka lat temu dzieci bawiły się poza domem, a obecnie ciężko jest je odciągnąć od telewizora, komputera, czy innych technologicznych zabawek. To przede wszystkim rodzice powinni uczyć dzieci, aby odżywiały się zdrowo i spędzały czas na świeżym powietrzu. Poziom otyłości u dorosłych również staje się coraz większy, Continue reading “Rosnąca w Polsce otyłość” »